外が薄暗くなる頃、親方の指導のもと、今日も夕方の筋力トレーニングが始まりました。
お疲れ様でございました。
タオルを持って、上に上がり、サッとシャワーを浴びます。
後片付けも、器具が壁に当たらないよう丁寧に行っていました。
先に野菜を摂ることで、その後に食べるご飯に多く含まれる糖質の急激な吸収が抑えられます。
今日は、小松菜、ピーマン、セロリ、そして甘み付けに凍らせたバナナを少し。
豆乳無しで、お水で割りましても、もう皆んな抵抗なく飲めるようになりました。
この後、大部屋に降りて、ちゃんこを食べて、洗い物をしますと、もうあっという間に消灯時間です。
今日も一日お疲れ様でした。
